Mat Mora

CÓMO PARARTE DE MANOS 🤸🏽‍♂️⁣ ⁣ Primero domina tus planchas 💪🏼 Pon tus manos paralelas a tus hombros, activa el core, no dejes caer el abdomen, baja hasta rozar el suelo y sube todo lo que puedas.⁣ ⁣ Recuerda que CALIDAD es mejor que CANTIDAD.⁣ ⁣ Luego, práctica con una pared. Nuevamente tus manos paralelas a los hombros, estira los brazos, activa el core, presiona las piernas y abre pecho y hombros.⁣ ⁣ Evita encorvarte como una banana 🍌 y busca estar lo más recto posible 👍🏼⁣ ⁣ PRACTÍCALO todos los días y pronto tendrás tu parada de manos 🤸🏽‍♂️🔥⁣ ⁣ Cuando puedas mantenerte con la pared 30 segundos 🕰 es momento de hacerlo sin la pared 🎉🙌🏼⁣ ⁣ Me cuentas cómo te va!⁣ ⁣ 👉🏼 Si tienes alguna duda o consulta pónmela en los comentarios.⁣ 👉🏼 Guarda este post para no olvidarte de practicar.⁣ 💙 Tomate una foto parándote de manos y súbela a tus historias etiquetándome. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #workout #beautiful #strength #picoftheday #handstand #gym #strong #muscle #calisthenics #travel #fitness #fitfam #crossfit #streetworkout #fit #lifestyle #gymnastics #bodybuilding #happy #paradademanos #training #yoga #photography #fitspo #fitnessmotivation #motivation

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