#seilfie

#seilfie photo

이런 운동기구는 처음이지??!!! 전 저거 볼때마다 트랜스포머가 생각이나욥🤣🤣 살아움질일꺼 같은 기구랄까??!!?? 처음엔 사용방법를 몰라서 어쩔 줄 몰랐는데 트레이너선생님께서 아주 친철하게 알려주셔서 시간날 때마다 하고 있답니당>_<🧡 . . 🧡꿀팁🧡 방문예약해주시면 좀 더 저렴한 가격으로 등록가능한 건 안비밀🤭 . . 🔸해운대구 중동 로데오아울렛 B동 4층 . 👍🏻 PT문의 / 헬스 / 요가,필라테스 / 줌바 / 체형교정 . <문의> 📞 051-747-1145


3commentNormal

#seilfie photo

오랜만에 셀카구먼 😉


4commentNormal

#seilfie photo

시내 위치갑 르모어호텔 에서 2박하고 ㅎㅎ 어제 점심수영 오늘 오전수영하고 ㅎㅎ 깜란 리비에라 리조트로 오려고 #나트랑센터 에서 셔틀버스 탔는데 러시아인들만 가득..ㅋㅋ 아.. 평영.. 기광이한테 짐.....ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ


15commentNormal

#seilfie photo

나트랑 시내의 낮과밤 🤩 시내 넘나 제대로 느끼고 ~^^ 리조트로 편히 힐링하러~ 고고 ㅋㅋ #나트랑 #가족여행중 🤩😍


13commentNormal

#seilfie photo

Tagged by my ghoul @hallowbabe13 for a black & white selfie 😘


20commentNormal

#seilfie photo

수영장에서 물놀이하공 기찬이잠들어서 기광이가 기찬이봐주고 데이트하고오라공😍정말착한 기광....ㅠㅠ 출발하기전 집에서도 돈챙기고있으니까 갑자기 자기 저금통을 찾더니 오만원을 꺼내서..엄마를주면서 내꺼도 보태서 쓰자고..😭아니 이제8살된애가 이런 예쁜마음을 가지니.. 얼마나 사랑스럽던지.. 코끝찡..😢 꼬옥 안아주면서 아이고 너무 고마워기광아~~^^ 엄마가 마음만 받을게~ 두번이나 얘기했는데 끝까지 아니라고.. ㅠ마음이 정말 감동.. ♡ 항상 엄마생각해주는 마음이 너무예뻐서 꼭 여기저기 자랑하고싶었는뎅..ㅋㅋ 아까 기광이가 아빠엄마 데이트하고오라고 한거에 우리는 또자유롭게 해변으로 가고.😍 정말정말정말로 #기광이는사랑이야


22commentNormal

#seilfie photo

너무너무너~~~무 좋다아아아아!!!!!^^😆😆 껌딱지들때문에 도대체...겨우 독사진..한장... ㅋㅋㅋㅋ 어쩜이렇게 해외오니까 더 껌딱지..ㅋㅋㅋㅋ😅🤣😂 #나트랑 #포나가르사원


22commentNormal

#seilfie photo

#나트랑 #시내 #구글맵 키고 환전소 찾아가기 ㅎㅎㅎㅎ #그랩 어플 미리다운받고 불러서 정해진요금으로 여기저기 이동하기 ㅎㅎㅎ 점심맛있게먹었으니 맛있는 커피마시러 또 그랩불러야징ㅎㅎ 참좋은세상 ㅎㅎ


7commentNormal

#seilfie photo

#실시간 #나트랑 금욜 밤에 급 뱅기예약하고 날아옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫째날은 밤늦게 도착해서 시내호텔 ㅋ 그랩타고 여기저기 내가원하는데 맘대로 시내돌아다니고싶어서 ㅋㅋ 시내 막 걷고 ㅋㅋ역시 #자유여행 이 존잼존잼 내스타일🤩🤩🤩


27commentNormal

#seilfie photo

. . 前から気になってたナイトブラをGETしたので 紹介します🍑🌙*゚ . . Viageのビューティアップナイトブラ⭐ . 寝る時、キツくて苦しいとか寝ずらいとか あると思うけどこれはめっちゃ楽チン🤭💋⤴︎︎︎⤴︎︎︎ . スポブラみたいな感じでキレイな形をキープして くれるし、痛くもならない🗣♡わーい! . これでさほも育乳がんばる🙊💓 ハイライトにも載せてるので気になる方は DMしてね💌💭 . . #Viageブラ#Viage#Viageビューティアップナイトブラ #育乳#ナイトブラ#バストケア#美容#model#サロンモデル #サロモ#モデル撮影#美意識#instalike#f4f#大人女子 #モデル#韓国ファッション#撮影依頼募集中#PR#seilfie#sexy#likeforlikes #instagood#follow #いいね返し#beauty#美男美女と繋がりたい


9commentNormal

#seilfie photo

𝓓𝓮𝓿𝓲𝓵 𝓓𝓸𝓵𝓵


18commentNormal

#seilfie photo

Seja apenas você!🖤 . . . . . . . #insta #instagram #photo #photography #photooftheday #model #seilfie #brasil #love


3commentNormal

#seilfie photo

ข้างหลังอาจจะเป็นเขาแต่ข้างๆเราคือร้านบุปเฟ่ต์😆 #happy #good #best #girl #seilfie #selfietime #myig #ig #selfie_time #instaselfie #niceshot #instashot #cute #lovely #love #instaphoto #instapic #like #like4likes #instalike #instamood #instastyle #itsme #thisisme #lifestyle #like4likes


10commentNormal

#seilfie photo

지금 곧 개강인 학생들, 방학인 학생들 주목!! 부산 최고의 프리미엄 휘트니스 센터 베스트 피트니스에서 이번 기회에 달라진 모습을 보여주자! 두근두근! 새학기에 새로운 모습을 보여주려면 지금부터 준비해야해요🙊✨ 💌 PT문의 / 헬스 / 요가,필라테스 / 줌바 / 탄츠 ⠀ 베스트피트니스 마린시티점 ⠀ <문의> 📞 051-746-1143 ⏰ 운영시간 평일 : AM 6:00 - PM 24:00 토요일 : AM 8:00 - PM 20:00 ⠀


3commentNormal

#seilfie photo

쿵 하면 짝♥️ #매번타이밍이 #기가막힌타이밍


6commentNormal

#seilfie photo

머리똥 💩


4commentNormal

#seilfie photo

#tbt to when I was in NYC and taking bathroom selfies at @beetlehousenyc


11commentNormal

#seilfie photo

. 歌配信 🧸💋🎙 🎶 . だいすきな歌でみんなが楽しんでくれることが 楽しくてたまらない( ◜௰◝ )♡♡ . いつも応援してくれてありがとう🥺💋 . 声枯らさんように気をつけます😷 . くまたちも🧸🧸💞 . . #歌#配信#音楽#music#singer#🎙#model #撮影#美容#サロンモデル#サロモ#モデル撮影 #美意識#kawaii#instalike#f4f#関西#モデル #韓国ファッション#被写体 #撮影依頼募集中 #seilfie#sexy#likeforlikes #instagood#follow #いいね返し#beauty#美男美女と繋がりたい#ビジョビ


7commentNormal

#seilfie photo

오전운동 끝내고 푹쉬다가 오후수업 레츠꼬, 화목은 오전수업없으니까 이제 부터 꼭 오전운동을 가게따...🔥


5commentNormal

#seilfie photo

준비하시고 ... 쏘세요 !! 하다가 미끄덩


0commentNormal

#seilfie photo

네이버클라우드 청소하다가 찾은 사진 2019체육대회 😛😗😊


0commentNormal

#seilfie photo

. いつの写真だろこれ👶🏻w . あさみとお揃いのニット⛄️❤️💎 . かわいい服は買っても買っても 欲しくなる╮(´- ̯-`)╭ . . #2019#ニット#撮影#美容#サロンモデル#モデル撮影 #美意識#kawaii#instalike#韓国ファッション#被写体 #育乳#サロモ#サロモ希望#撮影依頼募集中#model#seilfie#sexy#likeforlikes #instagood#follow#いいね返し#大人可愛い#大阪 #beauty#美男美女と繋がりたい#関西#モデル#f4f#ビジョビ


17commentNormal

#seilfie photo

👱‍♀️➡️👩


4commentNormal

#seilfie photo

무게치지않고 대퇴돌려놓고,발도 대퇴이용해서 세팅하고 스쿼트하니까 힙 자극 장난아니예유,,😝


2commentNormal

#seilfie photo

드디어 2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ 경자년의 해가 밝았네요 🌞🐭❗️ ⠀ 1월 1일 해뜨는거 다들 보셨나요? 저는 늦잠자느라 못봤는데 부지런한 베일쌤이 직접 보고 (@__chieun) 올해도 화이팅 하자며 사진을 보내주셨네요👍🏻✨ ⠀ 새해가 시작되고 평소보다 더 많은 회원님들께서 새벽부터 오셔서 열심히 운동하고 계십니다 ! ⠀ 모두들 지금 다짐한거 잊지 말고 꾸준히 운동오셔서 2020년에는 건강과 행복 모두 다 가져가시길 베스트가 응원할게요 🙏🏻✨ ⠀ ⠀ 🎉🙇🏻‍♀️모두 새해 복 많~~이 받으세요🙇🏻‍♂️🎉 ⠀ ⠀


4commentNormal

#seilfie photo

Happy New Year🎉2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣ #aterro #viradadoano #felizanonovo #amigos #familia #seilfie #foitudo #hehe #geek #nerd #behappy #maistardetemtrabalho.


7commentNormal

#seilfie photo

새해맞이 운동 커플신발 신꾸 조져따 낼부턴 진짜 식단 칼같이해서 바디프로필 찍자📸


2commentNormal

#seilfie photo

Iwl 2019 was a bitch... #foryoupage#seilfie


9commentNormal

#seilfie photo

불키니까 더이뽀 💛


8commentNormal

#seilfie photo

. . 2019年お世話になりました⸜❤︎⸝‍ いろいろなことがあった1年、、!! 関わってくれたみなさん、出会えた皆さんに 心から感謝です🧸💋 . 2020年もこんなさほですが よろしくお願いします♡🐶💄 . 良いお年を🎍♡♡ . . #2019#Disney#撮影#美容#サロンモデル#モデル撮影 #美意識#kawaii#instalike#韓国ファッション#被写体 #ねずみ年 #サロモ#サロモ希望#撮影依頼募集中 #model#seilfie#sexy#likeforlikes #instagood#follow#いいね返し#大人可愛い#大阪 #beauty#美男美女と繋がりたい#関西#モデル#f4f#ビジョビ


12commentNormal

#seilfie photo

2019년 정말로 너무행복했다, 나는 정말 운이 좋은사람이다 주위에 너무 좋은분들만 있어 내가 좀더 성장하고 성숙해질수있었다 2019년 너무나 잊지못할거같고, 앞으로도 열심히 살아야지 2019년 너무감사했습니다 💗


6commentNormal

#seilfie photo

🏋🏻‍♀️ 연말 그리고 일주년 이벤트가 하루 남았다는 소식에 베스트피트니스 마린시티점은 상담받으러 오시는 회원님들로 북적북적 합니다 👍🏻✨ 💥적어도 1년동안은 볼 수 없을 어마어마한 할인 이벤트 ❗️ ⠀ 하루 남았어요 ‼️ 어서어서 베스트로 연락주세요 😎💚 ⠀ 사진 속 어마어마한 근육의 주인공은 저희 마린시티점 팀장님(@seo_minju) 입니다 😘 💌 PT문의 / 헬스 / 요가,필라테스 / 줌바 / 탄츠 ⠀ 베스트피트니스 마린시티점 ⠀ <문의> 📞 051-746-1143 ⏰ 운영시간 평일 : AM 6:00 - PM 24:00 토요일 : AM 8:00 - PM 20:00 ⠀ ⠀


3commentNormal

#seilfie photo

. @sahooch_km25 様 ご着用ありがとうございます💖 . ▽着用アイテム ツーピーストップス . ★全品送料無料★ Web Shopは、TOPページのURLから飛べます✨ ➡︎ @ruvyka_official . ======================= 公式LINE友達追加特典あり LINE ID:@ruvyka(@も含む) ======================= . . . #repost @sahooch_km25 via @PhotoAroundApp . 引越しも少しずつ進んできて 今日から新しいおうちで過ごす🏠🧸 . 新しくGETした服がちょー可愛いから 久々のお洋服紹介します👗💞(突然) . RUVYKAのツーピーストップス ♡ めっちゃ可愛くない🐶💞? . 他にも色々かわいい服があってんけど🥺 なんとなんと👏🏻この投稿を見てくれた人だけの クーポンがあります💋💋 . . ☞☞【INSTQ10】 このクーポンコードを使うと 全商品10%offになるみたいやからこれもう 買うしかない👶🏻⸜❤︎⸝‍ . URLはこちら▼▼ https://ruvyka.official.ec/ . #RUVYKA #fashion #関西サロモ #美容 #撮影 #美意識 #kawaii #follow #オシャレ女子 #大人かわいい #ファッション好き #sexy #seilfie #育乳 #サロモ #グラビア #model #いいね返し #美男美女と繋がりたい #韓国 #韓国ファッション通販 #いいね #ファッションモデル #モデル


0commentNormal

#seilfie photo

Just a couple of Ghoulie Ghouls


7commentNormal

#seilfie photo

막셋은 너뮤힘드러염 😵 (잠이 안오니 올려본다)


4commentNormal

#seilfie photo

나는 턱으로 운동을 하죠? 대호짱의 하드트레이닝 너므 좋아요~~ 내년에 바디프로필 가쟈 😝


3commentNormal

#seilfie photo

. 1日遅れたけど、、 みなさんMerry X'mas🎄🎁🎅🏻🌟 . さほサンタです🎅🏻(笑) . 可愛いミッキー🐭のケーキも 食べれて 大満足💋❤️ . #美容#撮影 #サロモ#被写体#関西サロモ#クリスマス #like4like#instafashion#モデル#Disney#Mickey #美意識#ヘアカラー#ヘアモデル#外国人風カラー#food #kawaii#model#seilfie#sexy#instagood#follow #いいね返し#大人可愛い#beauty#fashion#美容室#ootd #ディズニー好きな人と繋がりたい#韓国ファッション


7commentNormal

#seilfie photo

Merry Christmas from the Fam 🎄🎅🎁 #Christmas #family #Christmasday #seilfie #merrychristmas #groupselfie


0commentNormal

#seilfie photo

크리스마스는 어딜 나가묜안되😵 사람이 너무많아,, 낼 그니까 등?????🏋️‍♀️🏋️‍♂️


3commentNormal

#seilfie photo

25일에 같이 영화 볼 남자 #크리스마스


7commentNormal

#seilfie photo

감사해요오🎂💋♥️햅삐데이


6commentNormal

#seilfie photo

촬영하고 수업하로 총총 달려와씁니당 오랫만에 오늘은 불금🤭 그치만 운동복


5commentNormal

#seilfie photo

오늘 메이쿠업도 잘되따 근데 서울 너무 차가 막혀욤😣


3commentNormal

#seilfie photo

카페 마케팅에 필요한 사진촬영 하면서 얻어걸린 자매샷👭⭐️ . photo by @photo_jun94 model @u_minyeo


5commentNormal

#seilfie photo

쉬지않고하면 이번세트로 마무리해준다고해서 아무생각두안하구 해따 사람마음이란게 참 간사해유? #나이키 #언더커버데이브레이크 삿는데 하체할때 짱잘잡아조요💗


3commentNormal

#seilfie photo

더 솟아올라라 🍑🍑🍑


2commentNormal

#seilfie photo

. @sahooch_km25 様 ご着用ありがとうございます💖 . ▽着用アイテム ツーピーストップス . ★全品送料無料★ Web Shopは、TOPページのURLから飛べます✨ ➡︎ @ruvyka_official . ======================= 公式LINE友達追加特典あり LINE ID:@ruvyka(@も含む) ======================= . . . #repost @sahooch_km25 via @PhotoAroundApp . 引越しも少しずつ進んできて 今日から新しいおうちで過ごす🏠🧸 . 新しくGETした服がちょー可愛いから 久々のお洋服紹介します👗💞(突然) . RUVYKAのツーピーストップス ♡ めっちゃ可愛くない🐶💞? . 他にも色々かわいい服があってんけど🥺 なんとなんと👏🏻この投稿を見てくれた人だけの クーポンがあります💋💋 . . ☞☞【INSTQ10】 このクーポンコードを使うと 全商品10%offになるみたいやからこれもう 買うしかない👶🏻⸜❤︎⸝‍ . URLはこちら▼▼ https://ruvyka.official.ec/ . #RUVYKA #fashion #関西サロモ #美容 #撮影 #美意識 #kawaii #follow #オシャレ女子 #大人かわいい #ファッション好き #sexy #seilfie #育乳 #サロモ #グラビア #model #いいね返し #美男美女と繋がりたい #韓国 #韓国ファッション通販 #いいね #ファッションモデル #モデル


0commentNormal

#seilfie photo

오늘의 훈련 하체,,젤조아하기도하지만 시작만하면 집에가고싶어지는 신기한운동 그치만 이젠 운동을 쉬면 무릎이나발목부터 아파와서 쉴수가업땅😣 진짜 운동 해야 몸이 안아푸다 우리모듀운동 열심히합시다


7commentNormal

#seilfie photo

. 昨日、lolonoisの釣本さんに カラーしてもらってきたよ🧸💋 . 色めっちゃ良くない!?😭💓💓 大満足すぎる🥺♡ . 色もやし#オッジィオット っていう トリートメントもしてもらって 髪の毛ツヤツヤ✨ なった🥺🥺 . 髪のダメージで悩んでるとか 透明感ある色にしたい!って方は ぜひ釣本さんにキレイにしてもらってね💋 . さほもキレイにしてもらいたいから またよろしくお願いします( ◜௰◝ )✩.*˚♡♡ . #美容#撮影 #サロモ#被写体#関西サロモ #like4like#instafashion#モデル #外国風カラー #美意識#ヘアカラー#ダメージレス#ヘアモデル #kawaii#model#seilfie#sexy#instagood#follow #いいね返し#大人可愛い#beauty#美男美女と繋がりたい #韓国ファッション#ootd#fashion#透明感#美容室


10commentNormal

#seilfie photo

⠀ 소문에 의하면 365일중 366일 배에 복근이 있다는 그 분 .. 바로 바로‼️ 저희 베스트피트니스 마린시티점 매니저님 입니다🤩(@bb_kuk) ⠀ 항상 사람 좋은 미소 지어주시는데 사람만 좋은게 아니었어여 ..🤪 ⠀ 어떻게 매일 저런 몸매 유지하시는지 궁금하신분들은 베스트로 연락만 주세요😎🤟🏿 그 다음은 베스트가 다 해결해 드릴테니까욥😈❗️ ⠀ ⠀ ⠀ 🔥현재 베스트 마린시티점은 1주년 기념🔥 파격적인 할인행사를 진행하고 있어요❗️ ⠀ 궁금하신점은전화 , ᴅᴍ 편하신 방법으로 주세요 친절히 상담해드릴게요 ♥️ ⠀ 📞 051-746-1143 ⠀ ⠀


2commentNormal

#seilfie photo

오늘하체합시다 🏋️‍♀️


2commentNormal

#seilfie photo

민속촌에서 사진을 건져보았다 🤭


4commentNormal

#seilfie photo

웃다가 배 찢어질뻔 한 날🤣🤣♥️ #십년지기들


3commentNormal

#seilfie photo

궁딩아 커저라 얍 🍑🍑


6commentNormal

#seilfie photo

어제는필라테스로 복부가 뿌셔졋고 오늘은 등,, 등이 뿌셔질거같다...😵


2commentNormal

#seilfie photo

. ふわふわ hair style 💞💭 この前の撮影でしてもらった♡ どう🧸?☜(笑) . 来週は久しぶりのカラー✂️どんな色にしよかな~🤔 . この前美容師さんにも可愛い!ってどこのか 聞かれたアクセサリーを紹介します⭐ . @tres.jewelry さんの♡♡ シンプルで色々合わせやすいデザイン💋 . ユニセックス👦🏻👧🏻で使えるので お揃いとかX'mas 🎁にもオススメ ⸜❤︎⸝‍ . さほは撮影でも普段も愛用してます ♡♡ 気になる方はみてみてね( ◜௰◝ ) . クーポンコード 🔍 ♡ ☞【 300TR 】 #美容#撮影 #tresjewelry#被写体#like4like#instafashion #アクセサリー#ネックレス#coordinate#ナイトブラ#モデル #キャミソール#美意識#kawaii#育乳#サロモ#グラビア #model#seilfie#sexy#instagood#follow #いいね返し#大人可愛い#beauty#美男美女と繋がりたい #韓国ファッション#ootd#fashion


20commentNormal

#seilfie photo

⠀⠀ "2020년 맞이 운동시작🤗❕" 외치며 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀무작정 밖으로 나가서 움직였다간 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀오히려 꽁꽁! 얼어있던 몸이 다치기 쉬워요😱 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☝🏻겨울철에는 운동을 시작하기 전에 ⠀⠀체계적이고 철저한 준비운동,정리운동이 필요하답니다😌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀❔❓그럼 어떻게 운동해야할까요🧐❓❔ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀🔎👩🏻‍🏫✏️ ⠀⠀⠀ ⠀요가와 필라테스를 통해 코어 근육을 강화시키고🧘🏼‍♀️, ⠀⠀ ⠀𝗣𝗧를 통해 각자 자신의 몸에 맞는 운동법을 찾는것을⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✰추천✰ 드립니다 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀🏋🏻‍♂️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀🎉현재 베스트 피트니스 마린시티점은 1주년 기념🎉 ⠀⠀⠀⠀⠀파격적인 할인행사를 진행하고 있어요😎🤟🏾 ⠀ ⠀ ⠀궁금하신점은 🤙🏻전화 , ᴅᴍ💌 편하신 방법으로 문의주세요❣️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🖤베스트가 친절히 상담해드릴게요🖤 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀🌈 051-746-1143 🌈 ⠀


5commentNormal

#seilfie photo

🌟12월 한정 𝐎𝐏𝐄𝐍 1주년 이벤트🌟 ⠀ 베스트피트니스 마린시티점은 𝐎𝐏𝐄𝐍 1주년 기념 이벤트 문의와 등록 하시는 회원님들로 아주 후끈합니다🔥 ⠀ 𝐏𝐓맛집 베스트에서 𝙿𝚃할인까지 하고있다구욥‼️ ⠀ 🔥🔥1년에 단 한번뿐인 핫한 이벤트🔥🔥 ⠀ 해머스트랭스와 라이프피트니스를 한달 4만원에 이용할수있다니🤭 다들 뭐하세요 달려오시지 않고 ‼️‼️ ⠀ 🖤 𝙿𝚃/헬스/요가/필라테스/줌바/탄츠 🖤 ⠀ 지금 등록하셔서 보다 저렴한 가격으로 이용해보세요😎👍🏻 ⠀ ⠀ 문의는 전화 , ᴅᴍ 편하신 방법으로 주세요 친절히 상담해드릴게요 💖 ⠀ 📞 051-746-1143 ⠀


3commentNormal

#seilfie photo

⠀ ⠀ 몇일전 다이어트 성공 후 바디프로필 촬영까지 성공적으로 마치신 @jiyoo_pilates 회원님의 맛보기 사진💖 몸매도 사진의 분위기도 모두 멋지게 잘 나와서 괜히 제가 다 뿌듯하네요😘 ⠀ 🤔바디프로필을 준비하신다는 회원님들께 왜 사진을 찍고싶은지 이유를 여쭤보면 ⠀ 노력과 보람 그리고 멋진 기록차 , 다이어트 의지를 불태우려고, 운동에 권태기가 와서😂 등등 다양한 이유가 있었는데 ⠀ 그중 대부분의 회원님들께서 공통적으로 하시는 말씀은 ❝젊은 날 멋진 모습을 간직하고싶어서❞ 였어요🙂 ⠀ '오늘이 내 남은 인생에서 가장 젊은날' 이잖아요!✨ 여러분들도 조금이라도 더 젊고, 아름다울때 바디프로필 도전해보는건 어떠신가요 😉❓ ⠀ 다이어트 시작할때 막막하고 도움이 받고 싶으시다면 언제든 베스트피트니스로 연락주세요 💛 ⠀ ⠀ 💌𝐃𝐌 혹은 📞전화 051-746-1143 어디든 편하게 문의주세요😙 친절히 상담해드릴게요 ⠀ #베스트피트니스 마린시티점🌊 ⠀ ⠀


2commentNormal

#seilfie photo

⠀ 운동을 시작하면 제일 먼저 체크하게 되는 복부 ❗️ 뱃살이 조금씩 빠지다보면 '나도 복근 한번 만들어봐❓' 생각이 드시죠~?😁 ⠀ 복근을 만들기전 복근운동이 왜 중요한지부터 아는게 좋을거같아 베스트에서 <복근운동의 중요성>을 간단히 정리해왔어요🙂 ⠀ 복근은 몸의 중심부❗️ 상체와 하체를 연결해주는 역할을 하고 있어요 복근은 장을 튼튼하게 하고 장의 운동을 촉진시켜주어서 소화와 흡수, 배설능력을 증대시켜 주고 장기, 내장기관을 보호해주는 아주 중요한 역할을 합니다👍🏻 ⠀ 또한 복근이 발달되면, 중심의 안정과 척추를 바르게 지탱해주어 바른 자세를 만들어주고 체형교정의 효과를 얻을 수 있답니다😎 ⠀ 그리고 여자분들은 가슴이 남자에 비해 발달되기 때문에 라운드 숄더 및 척추가 휠 수 있는 환경이 주어지는데😥 이때 코어가 단단하고 강력하면 라운드숄더나 척추질환을 예방할 수있어요🤭👏🏻 ⠀ 마지막으로❗️ 복부는 다른 근육과 달리 회복 능력이 뛰어나기때문에 운동 루틴을 짜실 때 마지막에 조금씩이라도 ⭐️꾸준히⭐️ 해주시는게 좋아요!😉 ⠀ ⠀ 복근은 보기에도 멋지지만 건강한 생활을 위해서도 정말 중요한거같아요 🤓 하지만 잘못된 방법으로 무리하게 움직이시면 오히려 역효과가 나니 베스트에 방문하셔서 상담받아보시는걸 💚적극 추천드립니다 🧐🧡 ⠀ 사진속 어마무시한 복근의 주인공은 #베스트피트니스 마린시티점의 미녀 제니 팀장님이세요 @seo_minju 👏🏻✨ ⠀ ⠀ 문의는 전화 , ᴅᴍ 편하신 방법으로 주셔요 친절히 상담해드릴게요 💟 ⠀ 📞 051-746-1143 ⠀


2commentNormal

Next Page