#fitgirl

Приветули 💋Таааадааам🎉🙌🏼 Кто долго ждал и спрашивал меня про мой результат, специально для вас мои дорогие, один из маленьких секретиков похудения 👇🏼🎉🤫🤫🔥🔥 Это...... 💧💧🍜💧Баланс ЕДЫ и ВОДЫ 💧💧🍱🥗🌯🍝 💧 💧Многие скажут, "это чушь", "херня" 🐏🐒 Дело ваше, я ни кого ни принуждаю, всегда есть люди которые не разделяют мнение и это их право 🐒🐏🙈😉 💧📢Сначлаа разберём, что к чему 👇🏼 💧 💧Если вы запиваете еду водой, как привыкли поступать 95% населения, то ваша еда нормально не переваривается, так как вы сильно разбавляете желудочный сок водой, от чего он теряет большую часть своих необходимых и полезных свойств, нарушается уровень его кислотности, и часть еды просто выйдет в туалет не переработанной, и не усвоенной организмом, фактически получается, что можно было, вообще не есть. Конечно это шутка или преувеличение, но переваривания вашей еды с водой заметно падает, и образуется больше отходов, которые засоряют ваш организм.😱🤮🥴🧐😨 💧 💧И еще ☝🏼 Когда вы запиваете пищу водой или чередуете еду и пищу во время еды, от этого растягивается желудок 😨😱из этого следует, что вы будите многое есть и переедать, что видет к набору веса😬☹️ 💧 😉НУ КАК ВАМ АРГУМЕНТЫ??? За хотели начать питаться по правилу? 💧 💧 💧Лично я делаю так 📢🙌🏼 За мин 30-40 до еды я выпиваю 1-2 стакана воды, затем жду около часа, не меньше!!!!😡(больше можно) 😉🧐☝🏼 И приступаю к еде 🙌🏼 💧 💧Если была полезна информация, да и просто не жмись и поставь ♥️ Удачи мои дорогие 💋💋💋💋💋 💧 #худею#похудение#емихудею#fit#fitlife#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitnessgirl#instafashion#instafot#instalike#motivation#moscow#barnaul#instasport


0💬Normal

Today is international SUNGLASSES day. Did you know that @Propeaq lightglasses not only improve sleep and performance, but also are stylish sunglasses with optimised blue light glasses? Now EUR 235,- only, including shipping #sun #sunglass #sunglassselfie #uv #sunprotection #bluelight #propeaq #health #energy #Sunglasses #energy #Eyewear #eyefashion #fashion #fit #fitness #fitboy #fitboys #fitgirl #fitgirls #healthy #summer #lifestyle #Ibiza #sports #fancy


0💬Normal

📌Упражнение дня : #тяга + #выпады в сторону 🎯Цель : #ягодицы /задняя поверхность бедра ☑️"Фишка" : дополнительная нагрузка на руки #video #training #booty #legs #glutes #squat #bootybuilding #workhard #personaltrainer #gym #bodybuilding #fitness #bikini #sport #body #fitgirl #tattoogirl #blogger #sportlife #healthyliving #bodypositive #motivation #bestrong #befit #loseweigh #fatburn #train


0💬Normal

Nigdy się nie poddawaj. Jest zle? Wyjdź, zrób kilka oddechów, pomyśl o przyszłości i o tym co chcesz robić, gdzie chcesz być, z kim tam chcesz być. Zwizualizuj swój cel i wracaj do pracy. U mnie dzisiaj załamanie wszystkiego. Bomba wybuchła. Nikt nie jest z kamienia i gumy i nie zniesie wszystkiego. Zmęczenie codziennymi wielogodzinnymi ćwiczeniami, tworzeniem choreografii, praca, sesja dały o sobie znać. Ale ale ... nie poddam się, nigdy. Jutro wracamy ze zdwojoną siłą. Trzymaj się i walcz !!! #gym #fit #fitness #fitnesslife #trenerfitness #job #gymgirl #fitgirl #sportmotivation #sportlover #chodagang #chodakowskaewa #zmienswojezyciezewachodakowska


0💬Normal

Ewelinas_world 🖤 ... Training done 💪🏻 Seid ihr trotz der tollen Sommertemperaturen auch fleißig am trainieren? 👀😎 . . ☀️ #ewelinasworld #fitspo #mcfitmodels #mcfit #fitgirl #polishfitgirl #polishmodel #goforit #nevergiveup #fitness #fitnesslifestyle #bremengirl #outfitoftheday #ootd #instagood #fitnessmodels #polishgirl #nike #puma #hamburg #bremen #berlin #dubai #nrw #fastfood #outfit #today


1💬Normal

FRESH BREAKFAST 🍹 . Avec la canicule, rien de mieux que de démarrer la journée avec un smoothie bien frais ! . Qui veut passer le goûter ?


1💬Normal

🍽 Déjeuner J+1🍽 . Hier nous sommes allés à la vallette-du-Var. A coté de Toulon. Nous avons fait les magasins. Il y a un Primark là-bas. Nous sommes restés plus de 3h dedans 😱 et je suis sortie avec 2 sac rempli et chéri 1 sac rempli. Heureusement, j'ai un chéri qui aime faire les magasins avec moi 😁😁 . Et pour être honnête avec vous il faisait meilleur dans les magasins plutôt que dehors 🥵 . Nous sommes allés voir Toy story 4 ( Et oui de vrai gosse 🤣). J'ai adoré et pour moi c'est un des meilleurs avec le 1 😍 . Et nous avons mangé subway après le cinéma, j'ai été raisonnable j'ai pris le plus petit avec du poulet du fromage des concombre et des cornichons ▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎♡▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎ #reequilibragealimentaire #healthylife #healthyfood #teamregimeuse #fitgirl #transformationphysique #maigrir #mincir #regimealimentaire #instaregimeuse #mangersain #mangermieux #mental #pertedepoids #kilosentrop #fitfrenchies #healthychoice #instafit #instadiet #kilosentrop #workout #nopainnogain #crossfit #healthy #entrainement #motivation #nutrition


0💬Normal

#หุ่นพัง กินเพลินจนตัวแตก ‼️ #แจกสูตรลดไวใน1สัปดาห์ ทักแชทรับโปรส่งฟรีด่วน‼️ . จิบชายังไงให้ผอม อ้วนลงพุง ขับถ่ายยาก แนะนำเลยจ้า ❥มีของดีมาบอก เอาใจคนไม่ชอบกินยา แต่อยากผอม ตัวนี้เลย เด็ดจริง‼️ ลดเร็วทันใจ จิ๊บกินแทนน้ำเปล่าได้ทั้งวัน🔥 เผาผลาญไขมันดีมาก น้ำหนักลดไว ขับถ่ายดีมาก ให้นมลูกก็ทานได้ สมุนไพร ปลอดภัย100% . พิกัดความผอม ⤵⤵ . @chachaowanghouse @chachaowanghouse


1💬Normal

Serdecznie dziękuję urzędom lubelskim za kolejną, bezsensowną wycieczkę 160kilometrową i spierdolony cały dzień. Uwielbiam Was! 👿 #memyselfandi #me #blonde #blondehair #greeneyes #beauty #stronggirl #polishgirl #polishwoman #mirror #dress #whitedress #sukienka #fitgirl #gymgirl #lashes #kobieta #smile #usmiech #kobietapotrzydziestce #beautifullday #woman #girl #lublin #beyourself #lublin


0💬Normal

Hello tout le monde ! 😊 Avec la chaleur qu'il fait en ce moment j'ai envie de frais et surtout de quelque chose de glacé 🍦 Je me suis donc fait un petit smoothie glacé 🍇🍒 Pour ça rien de plus simple : j'ai mixé des fruits rouges (en majorité), quelques rondelles de bananes 🍌 et de l'ananas 🍍 surgelés. J'y ai ajouté un grand verre de boisson riz coco (non ouverte donc tiède) et hop ça donne un bon smoothie 😋 Rapide à faire pourquoi s'en priver ? 😉 Belle journée à tous 🌞 #recetteshealthy #recettesaine #fitgirl #coach #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #mangermieux #mangersainement #goodlife #alimentationsaine #diet #foodislife #food #icecream #goodlife #clubw #summergoals #feelbeautiful #mindset #dietetique #repasequilibre #sport #nutrition #sun #glace #ete #fruits #summer #soleil


0💬Normal

It's pretty cool how you can see the muscles move, getting stronger everyday! #gymmotivation #strongereveryday #keepgoing #nevergiveup #fitgirl #fitness #backworkout #musclegirls #inkedgirls #fit


1💬Normal

La competitività è come un combustibile.⁣ ⁣ Se ben convogliata, può essere fonte di energia. E L'energia è creazione.⁣ ⁣ Se non controllata, anche una piccola scintila potrà scatenare il fuoco che ci consumerà.⁣ ⁣ Essere competitiva mi permette di volere sempre di più da me stessa. Di sapere che se gli altri riescono anch'io posso, e anche meglio.⁣ ⁣ Se, invece, lasciamo che la competitività sia solo fonte di frustrazione verso se stessi e invidia, essa si comporterà su di noi esattamente come fa il fuoco con l'erba secca, d'estate.⁣ ⁣ #hardbodybuilding 🔥⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #gym #ignite #intensity #roma #palestra #palestrata #girlwholift #liftingweights #upperbody #workoutgirl #workingout #delts #biceps #muscles #muscoli #massa #training #gym #ragazzepalestrate #fitbody #fitgirl #fitness #gains #train #allenamento #fitfam #bodybuilding ⁣ ⁣ ⁣


1💬Normal

„Let your dreams be bigger than your fears and your actions louder than your words“. __ Ich wünsche euch einen wunderschönen Donnerstag ihr Süßen ☺️ Sorry das es grad etwas ruhig hier ist, aber das Internet bei uns funzt nicht mehr Bald gibt's wieder mehr 😋


1💬Normal

Why sit on the machine and burn 0 calories? Let’s grab a Kettle Bell and BURN!!!!🔥 นั่งคา เครื่องในยิม ทำไม เบิร์น ขี้ปะติ๋ว แคลอรี่ มานี่ๆ !! หยิบบอลตุ้มมา แล้วลุยโลด บอดี้ออนไฟร์เออ 🔥🔥 #personaltrainerbangkok #personaltrainersg #kwan33 #fitnessgirl #fit #fitlife #fitnessmotivation #kettlebellworkout #thaifit #training #gymlife #healthylifestyle #elitefightclub #fitgirl #workout #รับสอนออกกำลังกายสุขุมวิท


1💬Normal

Current feels 🥳 proud to say I’ve officially got my degree (after a long 4 years) and will be starting my new grad job in London on Monday 😱 this means I’m back to getting a proper routine and training programme which I’m excited to start with @gljfitnessuk online coaching 🥰 anyone else looking to try online coaching, check her out! She’s a gem 💕


1💬Normal

Ich tanz... tanz... tanz aus der Reihe... in der Schule hatt‘ ich immer Langeweile... ✌🏼😄😎 ... Schöner Lauf inkl. Treppeneinheit um den Leuchtturm herum... morgen dann auch mal rauf 😬 ... #laufen #laufliebe #motivation #laufenverbindet #run #running #runninggirl #runner #runners #runnersworld #runnerofinstagram #runnerslife #whyirun #fitness #instafit #training #instarunner #instarun #whyirun #runningmotivation #halfmarathon #fitgirl #instarunners #fitnessmotivation #lifestyle #halbmarathon #nevernotrunning #runforlife #runningmom #runbetter #amrum


3💬Normal

if you take one thing from my journey.. don’t stop believing. Have faith, even on your worst days. Sometimes you just gotta put one foot in front of the other


1💬Normal

Le cose belle non sono mai facili, ma sono sicuramente possibili. 🙌🏻🌱❤️ #moodoftheday #gymtime #bodygirl #goals #fitgirl #workout #fitness #energy #energydrink #energia #motivation #motivazione #fitnessmotivation #postworkout #giovedi #summer #summertime


1💬Normal

This weather is so great for running! Just neutral, not cold and not hot. No wind and no rain.. Perfect! SoI decided to increase my distance a bit! 8k In easy pace with no breaks:) I am a happy runner. After the first 5k I just enter this perfect meditative state in which I can process all stress and emotions.. #runnershigh #running #run #runningmotivation #fit #fitgirl #fitness #runstagram #instarunners #runninggirls #everydayrunday #nevernotrunning #instaphoto #doiy #blogger #sport #healthy #mindful #fitfam #fitfamnl #yogi #yoga #runner #veggie #brooks #nikerunning #gym


1💬Normal

⚠️ TUTORIAL "3" ⚠️ ➡️Tutorial Superman Position🏋🏽‍♂️ ↘️Per fare pratica: Tabata Superman Position Per effettuare correttamente la posizione di Superman: ↪Bisogna adagiarsi sul pavimento (con l'ausilio di un tappetino) in posizione prona, allungare le braccia in avanti oltre la testa, tenere le gambe ben distese e le punte allungate indietro. Staccare contemporaneamente il petto e le gambe da terra, contrarre i glutei, mantenendo perfettamente aderente al pavimento la zona addominale. Questo esercizio serve a rafforzare glutei, bassa schiena (dorso-lombare) e addome. Mantenere questa posizione isometrica per almeno 20 secondi con un riposo di 10 secondi. Per un totale di 8 serie. 💪🏼Have Fun💪🏼 #tutorial #allenamento #videotutorial #tabata #isometric #crossfitgirls #core #workout #fitgirl #superman #bootybuilding #crossfit #sport #fitness #fit #strongwoman #girl #video #lifestyle #muscle #bootyworkout #exercise #instagram #instacrossfit #instafit #instadaily #instalike #instafollow #instalove #instavideo @fit.italia @menshealth.it @cardioexercises @stiv_sport @instagram


0💬Normal

3 exercices pour muscler ses fessier 🔥🍑🔥 • ✅enchaîner 3 exercices —- ✅1 min par exercices — ✅1min30 de repos après les 3 exercices —- ✅a réaliser x3 minimum •• ❗️garder toujours le périnée et la sangle abdominale contractés durant les exercices ❗️ ____ TAG un ou une ami(e) qui a besoin de muscler ses fessiers ! 🙄 • Bon courage la team vous pouvez filmer 🎬 avec #nessfiit_coaching Repost en stories 👍💥


4💬Normal

Throwback to a tan! Where’s the beach 🏖💪🏽


2💬Normal

Come away on a relaxing family holiday, and @kristynorbury has got mum and I out running before 8!


3💬Normal

When God leads you to the edge of a cliff, trust him fully. Only two things can happen; either he will catch you when you fall or he will teach you how to fly🦅💖 Когда Бог подталкивает тебя к краю, произойти могут только две вещи: он либо подхватит тебя, когда ты будешь падать, либо научит тебя летать 💕 ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ #travel #beautiful #nature #getfit #style #look #крым #севастополь #природа #красота #путешествие #f4f #fitgirl #girl #l4l #voyage #güzel #데일리룩 #예쁘다 #패션 #여행 #インスタ映え #写真好きな人と繋がりたい #綺麗 #旅行


10💬Normal

#suplementacion deportiva :Quiero hablaros hoy de la combinación y beneficios de: zinc magnesio y tribulus ,siempre visto de tus necesidades como deportista y tu vida diaria,a veces no nos hace falta cierta suplementación: ¿cómo entrenas? ¿qué entrenas?¿cuánto entrenas?¿cómo te alimentas? ¿qué quieres conseguir?...busca en tus respuestas.. Magnesio, muy conocido por todos en sus múltiples beneficios , no como deportista sólo ,si o para mejorar ti estado de #salud.En mi caso y por mi forma de entrenar ,hace que descanse mejor en la noche, ya que relajs músculo y esto hace que facilite el sueño, combinado con zinc, potencia esto último y además el zinc hace que nuestro sistema inmunitario no se debilite tanto tras el entreno, lo cual ya hace que encontremos otro beneficio: mejora en recuperación muscular. El zinc es un mineral que nos vá a ayudar en épocas/momentos en que nos sentimos más cansados. En la mujer ayuda en menstruaciones iregulares( en mujeres deportistas PRO ,es frecuente), infertilidad, líbido,etc... En hombres, eleva nivel testosterona tribulus es una planta, es un desconocido para muchos, es más, hace poco que lo descubrí, y nada mejor que probar para poder hablar de ello, os cuento :mejora de ánimo,mejora en recuperación muscular ,reduce stress, aumento de energía,mejora descanso nocturno, aumento de testosterona...etc.... Así que la mezcla de los tres en etapas de entreno de mayor desgaste, sí merece la pena . . #training #fitness #fitgirl #inspo #fitnessphotography #sport #muscle #squads #ifbbspain #ifbbpro #nutrition #gym #gymlovers #health #vegan #girl #people#coach #deporte #happy #tbt #life #healthylifestyle #tv #win #goals #instafitness


6💬Normal

Colorful mind, colorful life 🦋


6💬Normal

CHOCOLATE STUFFED RASPBERRIES . . The perrrrfect snack on a hot day like today.🙌🏻😋 A great way to satisfy a sweet tooth, while keepin it healthy.😏💃🏻 and SUPER simple.🙌🏻 . . Only 3 ingredients 105 calories, 6.5g fat, 15g carbs, 2g protein per serving.🤗 . . Double tap if you could go for these today.😉 DM me for the recipe.😘


15💬Normal


7💬Normal

My release. Every day may not be good but there is always good in every day. . 1. Cluster deadlift 3.3.3 x5 Last two sets @ 120kg . 2. 4 rounds 10.10 chainsaw kB row 8.8 kB SA FR lunge . 3. Every 4’ x5 300m run 300m row 10 burpee . (20mins). . #fitfam #fitspo #squats #functionaltraining #wod #lifting #gym #igfitness #fitlife #instafit #crossfitter #gymlife #fit #fitness #crossfit #lifestyle #strength #fitnessmotivation #health #nutrition #wod #crossfitter #running #progress #cardio #rowing #crossfitgirls #fitgirl #fitgirlsguide #recovery


5💬Normal

Surprise party thanks to my one and only @beautifullpllacez 🙏🏽🥰🥁Months of prep! Some serious planning and some incredible gifts!! I’m blessed beyond words to be surrounded by the best 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 ✨ ✨ ✨ ✨ #fashiondiaries #wiwt #fashion #muscles #gymaddict #beauty #gymmotivation #workoutmotivation #fitgirls #fitnessgirl #streetphotography #fitnessmotivation #girlswholift #cleaneating #fitgirl #style #streetstyle #gains #ootn #ootd #fitness #fit #gym #fitfam #workout #bodybuilding #fitspo #gymlife #gymgirl #fitlife


18💬Normal

She hits like a girl. 👧 That will kick your ass. 🥊 #BILTWomen #Stronger #BILTBoxing 📸 @k.r_production Pro Boxer @shaynafoppiano


5💬Normal

Brooo♡ wünsch dir nur das Beste und alles Liebe dieser Welt!! Happy Bday🍾🔞 Zusammen schon so viel erlebt und keine einzelne Sekunde bereut! Love u!❤ . . . . . . . . #instafit#trending#influencer#youtube#f4f#justinbieber#charts#fitgirl#music#production#topvoices#wowmusicians#cover#bestcoversongs#tracks#thevoice#xfactor#mikesinger#wincentweiss#bootyfordays#amazingvoices#bieber#shawnmendes#hotvocals#belieber#teamsinger#trip#tour2019#tinderella


56💬Normal

Next Page