#MyTager

В этом видео я показал хороший мини-сет!Этот мини-сет прокачивает такие мышщы,как:бицепс и трицепс.Желательно делать,брусья 10-15 раз, а подтягивания обратным узким хватом 8-10 раз!Опять же извиняюсь что так долго не было видео,просто стадион ремонтируют,а снимать видео я не находил где.Но уже я нашел другие новые места,так что возможно следующие видосы будут в других местах!Ставьте перед собой цели и вы будете довольны результатом .💪💪💪 #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup


2💬Normal

Такая вот подкачка пресса: 10 подъёмов ног 10 скручиваний 10 секунд уголок 5 раз на подколеньях . . . #streetworkout #streetstyle #good #calisthenicsworkout #Yalta #muscles #MyTager #тренировка #тело #пресс #всемздоровья #турник #


7💬Normal

Блин, 25раз. Вроде приятно, а вроде Я хотел сделать 17 раз к своему дню рождения и каждый год на 1 выход больше делать, блин на 9лет вперёд сделал, что дальше?, 30,35 выходов? 25это много, однозначно много, мировой рекорд всего 23 раза, правда с чистой техникой. Но суть в том, что Я делал на уставшие мышцы в ленивом настроении и если через 2-3 дня Я сделаю 30-35выходов, то станет как-то не интерестно( Оператор калека, трясёт камерой( @daniil_lebedenko Ставьте перед собой цели и вы будите довольны результатом #sport #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #Notonestepback #muscles #мотивация #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #тольковперед #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday #youcandoit #justdoit #barbars #mim_365days @fedorchepkyi @filipp_naymov @andreybaranovskiy169


9💬Normal

Хорошо начатое утро ,залог настроения на весь день!


2💬Normal

Батерфляй, как стиль жизни. Самый любимый вид плавания, развивает грудную клетку и плечевой комплекс.


2💬Normal

Как же без элементов 💪😉


27💬Normal

Лучше гор, могут быть только горы, на которых ты ещё не был. На данных фото Я в горах/пещере Беш-Кош . . . . #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #Notonestepback #muscles #мотивация #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #тольковперед #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday #youcandoit #justdoit #barbars


0💬Normal

Через 10дней создам канал на ютуб. Почему через 10, да потому что Я ещё не придумал тему для 1го ролика😅.


1💬Normal

🔸🔸🔸Моменты из деревенской жизни. ) . .➖⚪️сынок...я калитку забыла в огороде закрыть...посиди один ,ладно )) . ➖⚪️ооо клубника подоспела..надо бы собрать .. . ➖⚪️оооо огурчики тож надо быстрей собрать ,пока булыжниками не стали . . . ➖⚪️оооо сорняки выросли...надо тут маленько прополоть. . . . ➖⚪️ох ещё ж полить надо. Сейчас заодно и полью. . . . ➖ ⚪️ну вооот ..опять в летней кухне срач...по пырому уберусь. . . . ✔️✔️захожу домой...сынок спит ..на руках бублик. . . Проголодался,пока калитку закрывала 🥴 вот я мммать .. . ⚫️И вы так калитку закрываете ? #яматьсупермать#здоровыедети #ямамасына💙 #люблюсемью👨‍👩‍👧 #семьяэтоважно #счастьедома #лето #моидети #beautiful #сын #инстамама #MyTager#сыночек #огород


29💬Normal

Нельзя просто так закончить тренировку и пойти домой , надо обязательно на последнем дыхании что то заснять Всем спорта 👍


5💬Normal

Тренировка в спартанских условиях, обожаю выдумывать что-то жёское💣💣💣 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 А теперь немного о том, каким трудом мне далось сотворить это видео Значит, что произошло вчера вечером. Наснимали мы видео, потренировались и всё вроде бы круто, НОО... прийдя домой и с охотой начав разбираться в том, что мы наснимали оказалось, что мой телефон не поддерживает формат 1440р, я начал разбираться, на YouTube нет ничего похожего на мою проблемму. Пишу брату что это такое и что к чему. Оказалось, что мой телефон настолько древний, что на нём не поддерживает КОДЕК. НАЧАЛ ИСКАТЬ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕММЫ, нашёл 5программ, из них 4 не рабочие. Осталась надежда на последнюю, УРА оно рабочее, теперь проблемма КАК ИМ БЛИН ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, ОНО НА АНГЛИЙСКОМ. ура, разобрался и переконвертировал видео, тооолько хочу смонтировать, так видео редактор не видит переконвертированные видео. ФАААААК. ЭТО ЗВУЧИТ, КАК ПРИКОЛ, НО НЕЕЕТ, бывают такие тупые проблеммы со всем и всё цепляется одко к одному. Зашёл в телеграм, скинул другу переконвертированные видео и сохранил в галлерею, ВСЁ проблеммы решились. Ноооо при редактировании звук начал отставать от видео, Я опять полез на ютуб и спустя 5часов Я создал то, что вы видите. Я надеюсь вы поддержите меня лайком и у вас не будет таких проблемм. Если что, прога для конвертирования Vidcon #sport #motivation #sparta


6💬Normal

Друзья запускаю #ThreeStoneschallenge по памяти из детства Выкладывайте своё исполнение и отмечайте челлендж , всем успехов #bottlecapchallengе @alexemelyanenko пока еще никто не повторил)


34💬Normal

​​B cвoeй peaльнocти Bы имeeтe тo кинo, кoтopoe кpyтитcя в Baшeм «пpoeктope». Чтo нapиcyeтe, тo и yвидитe. Пpoблeмa лишь в тoм, чтo люди дeлaют Haoбopoт: чтo видят, тo и pиcyют. Пoнимaeтe paзницy? #Зeлaнд #понедельник #здесьисейчас #моймир🌍 #жизнь #photo #MyTager #happy


1💬Normal

Элемент тяжёлый,но делать надо 👍 Без оттачивания чего-либо, результата не будет


18💬Normal

Парная тренировка на пресс, грудь и трицепс. Базовый монтаж видео я освоил, теперь видео будут лучше, лучше и лучше. #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #Notonestepback #muscles #мотивация #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #тольковперед #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday #youcandoit #justdoit #barbars #mim_365days


10💬Normal

Утренняя пробежка, тренировка на открытом воздухе , а в конце нырнуть в море это просто лучшее с чего можно начать свой день Всем спорта 👍


4💬Normal

утренняя пробежка и зарядка из 6 упражнений по 4 подхода на каждое , ну и плюс море


9💬Normal

Тренировка под дождём 💪 Не смог до делать 1 раз до 30 раз 😂, кстати это был кадр с конца тренировки, потому что до этого момента был очень большой ливень под который снимать было невозможно 🌚 . . . #streetworkout #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье#спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers#follow #workout #спорт #motivation #MyTager#fitness #justdoit #nevergiveup  #Notonestepback #muscles #мотивация#спортсмен #roadtothedream #спорт#приспосабливайся #всемздоровья#тольковперед #mcm #fitsport #fitness#transformationtuesday #youcandoit #justdoit#barbars #mim_365days


1💬Normal

🎯 Инфо для Бизнес-аккаунтов: Вы все знаете важность #хэштега для продвижения фото🙄 чтобы не набирать #тэги вручную, многие сохраняют их в заметках, но тогда обычно бывает 2-3 вариации одних и тех же тэгов Можно воспользоваться приложением #MyTager - вы вводите одно слово и вам на выбор ещё 20)) просто кликаете на понравившиеся и они встают в строку, откуда одним кликом можно скопировать и вставить в коммент😉 Также после каждого клика слова «перемешиваются» и появляются новые Пример👉 карусель. . . #продвижениевинстаграм #продвижение #продвижениеинстаграм #реклама #MyTager_com #бизнес #смм #продвижениеуслуг #подписчики #россия #накрутка #follow #бизнесмолодость #подписки #обучение #продвижениесайта #доходмамам #доход #раскрутка


1💬Normal

Reposted from @vinokurova2708 - 🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего  поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager  #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в тексте. Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную гру


2💬Normal

🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего  поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager  #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в тексте. Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную группу «работу».+


12💬Normal

🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего  поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager  #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в тексте. Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную группу «работу».+


9💬Normal

Ура, выход на 2 +16килограмм Все мозольки поздирал( #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #Notonestepback #muscles #мотивация #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #тольковперед #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday #youcandoit #justdoit #barbars #mim_365days


4💬Normal

Упражнение которое я могу выполнить везде , это передний вис Всем спорта 👍


12💬Normal

Эволюция, 60килограмм на бицепс. Новый рекорд) #здоровье #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #Notonestepback #muscles #мотивация #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #тольковперед #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday #youcandoit #justdoit #barbars #mim_365days


1💬Normal


9💬Normal

🐉🐉🐉🐉Dragon flag 🐉🐉🐉🐉 одно из тяжёлых упражнений, так-как задействовано все тело ,но мне оно далось легче чем выход силой


8💬Normal

Ну вот подведём итоги недели Получилось 26 км ,это конечно не предел, так как бывало больше и даже в два раза


6💬Normal

Очень круто по бегал, вечернее кардио 👍🏆🥇


4💬Normal


9💬Normal


15💬Normal

В поддержку @kr.istina2411 и её вызова по поводу тренировок каждый день ,тяну становую тягу


12💬Normal

🏃🏻Хэштеги и геолокации для Инстамира - это как утренняя зарядка! ⠀ ❗️Ежедневно завалы # пополняются и если раньше ставили теги до 100 тыс, то теперь ✅берите до 150-200 тыс. ⠀ ✅Ищите теги по смежным темам и темам конкурентов ⠀ ❗️КАК не исчерпать свою фантазию?! ⠀ Easy 😎 ⠀ ✅#MyTager - в помощь Вбиваем, например, слово СММ - видим все смежные слова по данной тематике, смотрим уже в Инстаграм какие есть варианты до 150-200 тыс ⠀ 🎯Сохраняем нужные теги себе в Заметки ⠀ И помните❗️ ✅Теги работают если проставлены в первый час после публикации


1💬Normal

Как перебороть страх выполняя элементы Pole dance? Вечный вопрос новичков и не только🙂 🍁1. Не старайтесь сразу выполнять сложные элементы, у каждого сложного трюка, есть подводящие элементы, они менее травмоопасны, старайтесь довести их до автоматизма, и уже после переходить к более сложным. 🍁2.Сведите риски к минимуму! Обязательно при выполнении используйте маты, просите тренера о страховке, а так же обязательно изучите технику правильного падения. ⠀ 🍁3.Самый эффективный способ борьбы со страхом - это посмотреть ему в лицо, причём многократно! Больше всего страшно выполнять трюки в 1-й, и во 2-й разы, в 3-й уже не так, а на 15 и во все. ⠀ 🍁4.Не получается ? Вода и камень точит! Сделаешь 100 раз на 101 обязательно получиться, главное делать, не опускать руки, верить в свои силы, иногда нужны годы веры и усилий в себя, но это того стоит! ⠀ 🍁5.Не бойтесь заставлять себя идти на встречу страху. Вы можете чувствовать себя хорошо, оставаясь в безопасной зоне комфорта, но там нет роста. Часто, когда вы заставляете себя преодолевать страх, вы можете внезапно обнаружить, что вы способны сделать вещи, о которых даже не подозревали.  Ты можешь все! ✊Все только в твоих руках!!! ✋🤚 А ты записался пробную на тренировку? Сделай это прямо сейчас 👉🏻 ‪+7 925 924‑80‑96‬ Юлия 🌷 . #страх #ясмогу #motivation #sport #мотивация #training #фитнес #gym #сделайсебясам #MyTager #москва #спорт #exotic #dance #exoticdance #polesport #poledance


1💬Normal

принял вызов от @kr.istina2411 так что вот несколько элементов из короткой тренировки 😉


25💬Normal

Если ты чего то боишься, смерти, насекомых, у тебя много фобий и маний - просто делай то, чего боишься так сильно, что даже думать об этом не можешь. Лично я жутко боюсь змей, уже нет😹 #Yalan_sport #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #nevergiveup #Notonestepback #muscles #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday


6💬Normal

Очень давно не повторял элемен #flag или #humanflag , ну или же в простонародье #флажок . Я не могу сказать что я стал слабее чем был, скорей всего просто из за недотренировок данного упражнения было очень тяжело )👍


18💬Normal

Жим штанги лёжа и жим штанги лёжа на наклонной доске Это самые базовые упражнения для груди #oldskool Всегда работайте в паре и страхуйте друг друга !!! Правильно подбирайте веса !!!


16💬Normal

Очень люблю жим гантелями на горизонтальной доске !!! Всегда подбирайте вес и что бы вас всегда страховали , во избежание травм


15💬Normal

Снова 6 утра, прогулка на руках, потом книга в школе. Саморазвитие полным ходом, чуть позже будут видео с тренировок) #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #спортсмен #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #Notonestepback #muscles #мотивация #спортсмен #roadtothedream #спорт #приспосабливайся #всемздоровья #тольковперед #mcm #fitsport #fitness #transformationtuesday #youcandoit #justdoit #MIM_365days #Yalan_sport


6💬Normal

#StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #barbrothers #follow Счаст­лив тот, кто, при­сут­ст­вуя лишь в мыс­лях дру­го­го, испра­вит его! Счаст­лив и тот, кто может так чтить дру­го­го, что даже память о нём слу­жит образ­цом для совер­шен­ствования! Кто может так чтить дру­го­го, тот сам вско­ре вну­шит почте­ние. <...> Выбе­ри того, чья жизнь и речь, и даже лицо в кото­ром отра­жа­ет­ся душа тебе при­ят­ны; и пусть он всегда будет у тебя перед гла­за­ми, либо как хра­ни­тель, либо как при­мер. Нам нужен, я повто­ряю, кто-нибудь, по чье­му образ­цу скла­ды­вал­ся бы наш нрав. Ведь кри­во про­ведённую чер­ту испра­вишь толь­ко по линей­ке. #workout #спорт #MIM_365days #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #MIM365_days


1💬Normal

Прежде смотри, с кем ты ешь и пьёшь, а потом уже, что ешь и пьёшь. Ведь нажираться без друзей - удел льва или волка #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #barbrothers #follow #workout #спорт #MIM_365days #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #MIM365_days


1💬Normal

Всегда помни ,ты можешь быть примером для подростающего поколения !!!


13💬Normal

Встать в 6 утра, встретить рассвет, почитать книгу, пожалуй лучшее начало продуктивного дня. #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #спортсмен #тренировка #barbrothers #follow #workout #спорт #MIM_365days #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup #MIM365_days


1💬Normal

Next Page