#MyTager

#MyTager photo

#лайк#взаимныелайки#взаимнаяподписки#коментируй#photo# me #MyTager _com #взаимныелайк


0commentNormal

#MyTager photo

Ну вот и пришло время провести старый год и готовится к новому И буду провожать его по своему Я всех поздравляю с наступающим новым годом и пусть он у вас будет продуктивнее предыдущего и всё вами задуманное свершится


15commentNormal

#MyTager photo

Что🤔 это за "зверь" такой -. 💥хештег💥?⠀ ⠀ Он добрый, этот зверь 👻.⠀ ⠀ Ставь 💓, сохраняй🔖, делись ⠀ Всё расскажу 🤗⠀ ⠀ Он помогает привлекать гостей👥 на твою страничку📃. ⠀ А как он выглядит🤔?⠀ ⠀ Это слово, или несколько слов, написанные 📝 без пробелов и обозначенные специальным символом "#".⠀ ⠀ В написании можно использовать любые смайлы😇💞🍃, писать✒️ на разных языках.⠀ ⠀ Важно придумать свои👍 собственные хештеги.⠀ ⠀ Они будут работать🛠️ как визитные карточки🎫.⠀ ⠀ ⠀ По хештегу тебя найдут😎 на просторах Инстаграмм💻.⠀ ⠀ Однако🤗, ими тоже надо научиться🎓 пользоваться.⠀ ⠀ Заметь - опять учиться📚.⠀ ⠀ Хештеги различают: ⠀ ⠀ 📌 высокочастотные - от 100 к⠀ 📌 среднечастотные 50к-100к⠀ 📌 низкочастотные - до 50 к⠀ ⠀ Если ты поставишь под постом📃 высокочастотные хештеги, то он "утонет🌫️" среди своих коллег. ⠀ И вероятность его увидеть будет ничтожно мала👎.⠀ ⠀ Среди среднечастотные хештегов твое творчество 🗯️ коперайтинга тоже затеряется, если ты не выходишь в ТОП💥. ⠀ А с низкочастотным хештегом могу заметить, прочитать👓 и подписаться на твою страницу ⠀ Так как же ими правильно пользоваться🤔?⠀ ⠀ 📍 публикуешь пост⠀ 📍 в комментариях ставишь высокочастотные хештеги⠀ 📍переходишь по ним, в течение 10 минут лайкаешь и комментируешь посты (привлекаешь внимание к себе)⠀ 📍 удаляешь эти хештеги и проставляешь среднечастотные.📍 опять гуляешь по интернету⠀ 📍 удаляешь их и ставишь низкочастотные и свои личные⠀ ⠀ Чтобы облегчить себе работу🛠, воспользуйся🔥 #MyTager.com🔥⠀ ⠀ Ты знаешь темы своих постов📃. Набери их в программе💿, и получишь варианты хештегов👍.⠀ ⠀ Останется определить с помощью Инстаграмм их частоту.⠀ ⠀ Занеси ✒️результат в табличку и пользуйся этими данные при выкладывании постов📃.⠀ ⠀ Тебе была полезной эта информация❓⠀ ⠀ Хочешь узнать ещё массу полезностей👍, которые помогут развивать бизнес в интернете💻?⠀ ⠀ Участвуй в тренинге 2.0 💥"БИЗНЕС на Миллион 💥⠀ ⠀ Он стартует 🔟 января❄️. ⠀ ⠀ Готов учиться🎓❓ Пиши ✒ "тренинг".⠀ ⠀ Я вышлю📨 тебе ссылку⏫ на участие.⠀ ⠀ Ваша НАТАША 🎆 #полезняшкиотнаташки


9commentNormal

#MyTager photo

музыка просто огонь ,всем слушать


42commentNormal

#MyTager photo

💪💪💪💪


45commentNormal

#MyTager photo

Качнуть пресс на работе за 3 подхода ? Да легко ! 💪💪💪👍


37commentNormal

#MyTager photo

Очень часто стала слышать от людей, что я хочу/хотел бы вернуться в прошлое и что то исправить, а есть ли в этом смысл? Проходить те же страхи, переживания, да и где гарантия того, что в этот раз ты сделаешь правильно? И последствия будут благоприятными. - "меня не устраивает новый коллектив" , в школе/универе было лучше. Так что мешает наладить контакты с новыми людьми? - "раньше было меньше ответственности" . Ответственность есть и будет всегда, только когда то она лежала ещё и на родительских плечах. А сейчас мы ВЫРОСЛИ и это большой плюс, мы можем сами принимать решения, пробовать что то новое, ведь на то и дана молодость😉 Просто ЖИВИТЕ, а не существуйте💥. Пока ты живёшь, у тебя есть все физические данные, чтобы воплотить в реальность все задумки и желания - все в твоих руках #2019 #октябрь #mytager #instatag #l4l #liker #follow #followme #smile #instalike #tbt #picoftheday #beautiful #october#лайкизалайки#лайквзаимно#likes4likes #life #следуйзамной#life


0commentNormal

#MyTager photo


13commentNormal

#MyTager photo

📍Сегодня бы разберём тему : «Зависть это плохо👎 или хорошо👍»📍 Первое с чего мы начнём это понятие слова: «зависть». •За́висть — социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения и чувств, возникающих по отношению к тем, кто обладает чем-либо (материальным или нематериальным), чем хочет обладать завидующий, но не обладает. По Словарю Даля, зависть — это «досада по чужом добре или благе», завидовать — «жалеть, что у самого нет того, что есть у другого». По Словарю Ушакова, называется «желанием иметь то, что есть у другого».( это вы светлелось в Википедии). 2. На самом деле очень тяжело сказать :«зависть это плохо👎 или хорошо👍». 3.Предлагаю начать с хорошей 👍стороны этого слова. • Когда ты завидуешь человеку, значит ты стремишься быть как этот человек или даже лучше. • Но не забывайте если вы будете просто сидеть то у вас не чего не получится, так как чего-то добиться нужно попотеть, подумать как это правильнее сделать. • И самое главное не опускать руки, когда не получилось, запомни не у всех получается с 1, 2 раза,надо стараться пока не добьёшься своей цели, а когда достигнешь своей цели,то ставь новую , так как цель это жизнь. ( Без цели жить будет не интересно, потому что не к чему будет стремиться). 4.Теперь разберём плохую 👎сторону. • Чёрная зависть - когда ты смотришь, как кто-то в чём-то добился успеха; приобрёл что-то, чего не можешь пока получить сам. При этом искренне желаешь, чтоб всё у него накрылось медным тазиком - программа минимум. А идеально - себе захапать всё то, что у него - программа максимум. • «Зависть» - это плохое нравственное чувство. • С большой частью людей,которых я встречала и наблюдала за ними то если человек завидует то он уже не может с тобой разговаривать нормально, ему на подсознательном уровне давит это проблема и в основной они тебя начинают: оскорблять, унижать и т. п. Вывод: Делаете Каждый сам для себя! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • с тебя лайк❤️(тебе не сложно мне приятно) • комент 📝 ( читаю все коменты и отвечаю на все коменты). 📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏 #зависть #жизнь #счастье #love #успех #girl #instalike #photo #beautiful #MyTager


29commentNormal

#MyTager photo

В поддержку #планкачеллендж от @romeros.a А так же других участников @byt_v_forme @nina_e._ @workoutshark @olesyaartyshko 🔥🔥🔥Мой результат 4 минуты 🔥🔥🔥 А так же,все могут написать свой результат в комент, а еще лучше закинуть видос Всем спорта 💪💪💪


79commentNormal

#MyTager photo

🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную группу «работу».


1commentNormal

#MyTager photo

Универсальная система для влажной уборки с вращающейся шваброй и механической центрифугой. С уникальной системой AQUAmatic turbo все проблемы уборки останутся в прошлом. «Голова» швабры вертится на 360 градусов и крепится к рукоятке на подвижном шарнире, что делает девайс по-настоящему вездесущим. Швабра обогнет любые препятствия и доберется до самых труднодоступных мест. Центрифуга и приспособление для полоскания, управляемые ножной педалью, сделают «черную» работу по отжиму насадки за вас. Для наиболее качественной уборки можно наливать в ведро самую горячую воду без страха обжечься или испортить праздничный маникюр. Вы легко выполощете всю грязь из насадки и отожмете «косички» практически досуха, что важно для деликатных поверхностей и максимальной эффективности микроволокна. Вращается центрифуга на скорости до 2500 оборотов в минуту — швабра будет готова к работе за считанные секунды. Поражающие своей гигроскопичностью насадки моментально соберут воду вместе с загрязнениями и до блеска ототрут любые поверхности без помощи бытовой химии. В набор входят мопы трех разных цветов, что обеспечивает зонирование уборки. Вы не занесете грязь из санузла или прихожей в спальню или детскую. Для самых «стерильных» помещений предназначена белая насадка, для обычных — зеленая, для быстро загрязняемых — синяя. С AQUAmatic turbo вы до идеала отмоете не только пол, но и стены, потолок, двери, кафель и откроете 3D-измерение чистоты. ⠀ Цена: 5.115 руб. ⠀⠀⠀ ⠀ Для заказа, или регистраций, пишите на Ватс Апп ссылка в шапке профиля переходите 👆 ⠀ ⠀ Хотите зарабатывать, научу как!!! 💰 Пишите, активная ссылка на ВатсАпп в профиле, переходите 👆📝 #швабрагринвей#уборкаквартир#уборкадомов#клининг #мамочкивдекрете #like4 #работадлявсех #уборкаврадость🍀 @_greenway90_djamilya #супершвабра#mytager #greenway


0commentNormal

#MyTager photo

Когда хотел боевик,а получил комедию 😂😂😂😂😂


68commentNormal

#MyTager photo

А вы пробовали так ходить? За минуту ноги забились в хлам 👍💪💪💪💪


53commentNormal

#MyTager photo

В этом видео я показал хороший мини-сет!Этот мини-сет прокачивает такие мышщы,как:бицепс и трицепс.Желательно делать,брусья 10-15 раз, а подтягивания обратным узким хватом 8-10 раз!Опять же извиняюсь что так долго не было видео,просто стадион ремонтируют,а снимать видео я не находил где.Но уже я нашел другие новые места,так что возможно следующие видосы будут в других местах!Ставьте перед собой цели и вы будете довольны результатом .💪💪💪 #StrSportYalta #StrWorkYalta #sport #зож #здоровье #тренировка #фитнес #barbrothers #follow #workout #спорт #motivation #MyTager #fitness #justdoit #nevergiveup


3commentNormal

#MyTager photo

Хорошо начатое утро ,залог настроения на весь день!


5commentNormal

#MyTager photo

Батерфляй, как стиль жизни. Самый любимый вид плавания, развивает грудную клетку и плечевой комплекс.


2commentNormal

#MyTager photo

Как же без элементов 💪😉


33commentNormal

#MyTager photo

🔸🔸🔸Моменты из деревенской жизни. ) . .➖⚪️сынок...я калитку забыла в огороде закрыть...посиди один ,ладно )) . ➖⚪️ооо клубника подоспела..надо бы собрать .. . ➖⚪️оооо огурчики тож надо быстрей собрать ,пока булыжниками не стали . . . ➖⚪️оооо сорняки выросли...надо тут маленько прополоть. . . . ➖⚪️ох ещё ж полить надо. Сейчас заодно и полью. . . . ➖ ⚪️ну вооот ..опять в летней кухне срач...по пырому уберусь. . . . ✔️✔️захожу домой...сынок спит ..на руках бублик. . . Проголодался,пока калитку закрывала 🥴 вот я мммать .. . ⚫️И вы так калитку закрываете ? #яматьсупермать#здоровыедети #ямамасына💙 #люблюсемью👨‍👩‍👧 #семьяэтоважно #счастьедома #лето #моидети #beautiful #сын #инстамама #MyTager#сыночек #огород


29commentNormal

#MyTager photo

Для меня стойка на двух руках не возможна , ну а так,это вообще кошмар. Так что это всего навсего фото) Всем спорта 👍


15commentNormal

#MyTager photo

Нельзя просто так закончить тренировку и пойти домой , надо обязательно на последнем дыхании что то заснять Всем спорта 👍


5commentNormal

#MyTager photo

Друзья запускаю #ThreeStoneschallenge по памяти из детства Выкладывайте своё исполнение и отмечайте челлендж , всем успехов #bottlecapchallengе @alexemelyanenko пока еще никто не повторил)


36commentNormal

#MyTager photo

​​B cвoeй peaльнocти Bы имeeтe тo кинo, кoтopoe кpyтитcя в Baшeм «пpoeктope». Чтo нapиcyeтe, тo и yвидитe. Пpoблeмa лишь в тoм, чтo люди дeлaют Haoбopoт: чтo видят, тo и pиcyют. Пoнимaeтe paзницy? #Зeлaнд #понедельник #здесьисейчас #моймир🌍 #жизнь #photo #MyTager #happy


1commentNormal

#MyTager photo

Элемент тяжёлый,но делать надо 👍 Без оттачивания чего-либо, результата не будет


18commentNormal

#MyTager photo

Утренняя пробежка, тренировка на открытом воздухе , а в конце нырнуть в море это просто лучшее с чего можно начать свой день Всем спорта 👍


4commentNormal

#MyTager photo

утренняя пробежка и зарядка из 6 упражнений по 4 подхода на каждое , ну и плюс море


9commentNormal

#MyTager photo

🎯 Инфо для Бизнес-аккаунтов: Вы все знаете важность #хэштега для продвижения фото🙄 чтобы не набирать #тэги вручную, многие сохраняют их в заметках, но тогда обычно бывает 2-3 вариации одних и тех же тэгов Можно воспользоваться приложением #MyTager - вы вводите одно слово и вам на выбор ещё 20)) просто кликаете на понравившиеся и они встают в строку, откуда одним кликом можно скопировать и вставить в коммент😉 Также после каждого клика слова «перемешиваются» и появляются новые Пример👉 карусель. . . #продвижениевинстаграм #продвижение #продвижениеинстаграм #реклама #MyTager_com #бизнес #смм #продвижениеуслуг #подписчики #россия #накрутка #follow #бизнесмолодость #подписки #обучение #продвижениесайта #доходмамам #доход #раскрутка


1commentNormal

#MyTager photo

Reposted from @vinokurova2708 - 🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего  поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager  #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в тексте. Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную гру


2commentNormal

#MyTager photo

🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего  поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager  #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в тексте. Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную группу «работу».+


12commentNormal

#MyTager photo

🔴КАК Я ИСПОЛЬЗУЮ ХЕШТЕГИ 🔴 ⠀ Ставьте ❤️ если интересен пост🥰 ⠀ Всем известно, что хештеги - один из инструментов продвижения аккаунта, причем совершенно БЕСПЛАТНЫЙ. ⠀ Это метки для поиска слов, сообщений, фотографий и видео. Пользователи соцсетей используют их для навигации, продвижения и рекламы. Но не все им пользуются и не все знают, как именно ими пользоваться.💃 Ловите подборку правил: ⠀ ♦️нельзя копировать одни и те же хештеги для всех постов. Следует прописывать хештеги, не повторяясь с предыдущими постами. Иначе Инстаграм распознает ваш аккаунт как спам и начинает занижать органический охват постов. А может вообще поставить в теневой БАН, это когда ваши посты не показывают подписчикам, а это уже печалька... ⠀ ♦️ВАЖНО выбирать только хештеги, которые относятся к теме вашего  поста ! ♦️Если профиль закрыт, его публикации не участвуют в общем поиске меток⠀ ♦️Не ставим хештеги-миллионники (Вы можете отследить в поисковике какое количество человек пользуются этим хештегом, они еще называются высокочастотными, там ваш пост не удержится и минуты) . Лучше выбирать несколько популярных хештегов и все! ⠀ ♦️заранее прописывайте для себя списки хештегов по темам (например, красота, косметика, мода, путешествия, кофейни, еда, книги, природа, архитектура и тд) ⠀ ♦️максимально разрешенное количество хештегов к посту - 30 главное, чтобы они были по теме ⠀ ♦️где использовать хештеги в самом тексте поста или в комментариях? Я использую в постах.Но если не хватает символов, а их в постах должно быть не больше 2200 и не перегружать текст, можно ставить хештеги в комментариях.И никакой разницы в статистике я не заметила.Ставьте где вам удобно 🙃. ⠀ 🔵Где взять хештеги 🔵 Есть специальные сервисы для поиска хештегов. Например, MyTager  #MyTager.Com Инструмент бесплатный, регистрация не нужна. Показывает, какие хештеги используют вместе с конкретным словом. Справа – самые популярные/ Интересная фишка – категория «Страны». Здесь – самые используемые теги Рунета ❤️СОВЕТЫ:❤️ 1) Используйте хештеги не только под публикациями, фотографиями и видео, но и в тексте. Учитывайте словоформы. Напишете «Приехал на #работу» – попадете в малочисленную группу «работу».+


9commentNormal

#MyTager photo

Упражнение которое я могу выполнить везде , это передний вис Всем спорта 👍


12commentNormal

#MyTager photo


9commentNormal

#MyTager photo

🐉🐉🐉🐉Dragon flag 🐉🐉🐉🐉 одно из тяжёлых упражнений, так-как задействовано все тело ,но мне оно далось легче чем выход силой


8commentNormal

#MyTager photo

Ну вот подведём итоги недели Получилось 26 км ,это конечно не предел, так как бывало больше и даже в два раза


6commentNormal

#MyTager photo

Очень круто по бегал, вечернее кардио 👍🏆🥇


4commentNormal

#MyTager photo


9commentNormal

#MyTager photo


15commentNormal

#MyTager photo

В поддержку @kr.istina2411 и её вызова по поводу тренировок каждый день ,тяну становую тягу


12commentNormal

#MyTager photo

Как перебороть страх выполняя элементы Pole dance? Вечный вопрос новичков и не только🙂 🍁1. Не старайтесь сразу выполнять сложные элементы, у каждого сложного трюка, есть подводящие элементы, они менее травмоопасны, старайтесь довести их до автоматизма, и уже после переходить к более сложным. 🍁2.Сведите риски к минимуму! Обязательно при выполнении используйте маты, просите тренера о страховке, а так же обязательно изучите технику правильного падения. ⠀ 🍁3.Самый эффективный способ борьбы со страхом - это посмотреть ему в лицо, причём многократно! Больше всего страшно выполнять трюки в 1-й, и во 2-й разы, в 3-й уже не так, а на 15 и во все. ⠀ 🍁4.Не получается ? Вода и камень точит! Сделаешь 100 раз на 101 обязательно получиться, главное делать, не опускать руки, верить в свои силы, иногда нужны годы веры и усилий в себя, но это того стоит! ⠀ 🍁5.Не бойтесь заставлять себя идти на встречу страху. Вы можете чувствовать себя хорошо, оставаясь в безопасной зоне комфорта, но там нет роста. Часто, когда вы заставляете себя преодолевать страх, вы можете внезапно обнаружить, что вы способны сделать вещи, о которых даже не подозревали.  Ты можешь все! ✊Все только в твоих руках!!! ✋🤚 А ты записался пробную на тренировку? Сделай это прямо сейчас 👉🏻 ‪+7 925 924‑80‑96‬ Юлия 🌷 . #страх #ясмогу #motivation #sport #мотивация #training #фитнес #gym #сделайсебясам #MyTager #москва #спорт #exotic #dance #exoticdance #polesport #poledance


1commentNormal

#MyTager photo

принял вызов от @kr.istina2411 так что вот несколько элементов из короткой тренировки 😉


25commentNormal

#MyTager photo

Очень давно не повторял элемен #flag или #humanflag , ну или же в простонародье #флажок . Я не могу сказать что я стал слабее чем был, скорей всего просто из за недотренировок данного упражнения было очень тяжело )👍


20commentNormal

#MyTager photo

Жим штанги лёжа и жим штанги лёжа на наклонной доске Это самые базовые упражнения для груди #oldskool Всегда работайте в паре и страхуйте друг друга !!! Правильно подбирайте веса !!!


16commentNormal

#MyTager photo

Очень люблю жим гантелями на горизонтальной доске !!! Всегда подбирайте вес и что бы вас всегда страховали , во избежание травм


15commentNormal

#MyTager photo

Всегда помни ,ты можешь быть примером для подростающего поколения !!!


13commentNormal

#MyTager photo

Общение это жизнь!!! Общайтесь,делитесь знаниями и только совместно,можно придти к результатам !!!


9commentNormal

#MyTager photo

Мир,Труд,Май!!! Друзья-товарищи с праздником всех) Начинайте день правильно и проводите его в свое удовольствие , всем хорошего настроения 👍👍👍👍


15commentNormal

#MyTager photo

В тренировки очень много зависит от морального настроя ! Около месяца я не могу перешагнуть через свой рабочий вес , и вот вчера я настроился , ребята под бодрили и я это сделал !!! P.S. очень важно что бы вас страховали ,пусть это будет ваш партнёр по тренировкам или просто рядом тренирующийся человек , да даже девушка занимающая в зале вам сможет помочь . Безопасность при выше всего !!!


20commentNormal

#MyTager photo

Часто спрашивают зачем такая огромная сумка , так вот у меня в ней всё: завтрак,сменная одежда на работу , сменная одежда в зал ,обувь,толстовка , шейкер,зарядка , магнезия и так далее ) Просто так бывает когда после работы тебе сразу в зал ,.после зала надо как то добраться домой !


20commentNormal

#MyTager photo

Совершенству нет предела !!! Никогда не останавливайтесь на достигнутом 👍💪


10commentNormal

#MyTager photo

Универсальная система для влажной уборки с вращающейся шваброй и механической центрифугой. С уникальной системой AQUAmatic turbo все проблемы уборки останутся в прошлом. «Голова» швабры вертится на 360 градусов и крепится к рукоятке на подвижном шарнире, что делает девайс по-настоящему вездесущим. Швабра обогнет любые препятствия и доберется до самых труднодоступных мест. Центрифуга и приспособление для полоскания, управляемые ножной педалью, сделают «черную» работу по отжиму насадки за вас. Для наиболее качественной уборки можно наливать в ведро самую горячую воду без страха обжечься или испортить праздничный маникюр. Вы легко выполощете всю грязь из насадки и отожмете «косички» практически досуха, что важно для деликатных поверхностей и максимальной эффективности микроволокна. Вращается центрифуга на скорости до 2500 оборотов в минуту — швабра будет готова к работе за считанные секунды. Поражающие своей гигроскопичностью насадки моментально соберут воду вместе с загрязнениями и до блеска ототрут любые поверхности без помощи бытовой химии. В набор входят мопы трех разных цветов, что обеспечивает зонирование уборки. Вы не занесете грязь из санузла или прихожей в спальню или детскую. Для самых «стерильных» помещений предназначена белая насадка, для обычных — зеленая, для быстро загрязняемых — синяя. С AQUAmatic turbo вы до идеала отмоете не только пол, но и стены, потолок, двери, кафель и откроете 3D-измерение чистоты. ⠀ Цена: 5.115 руб. ⠀⠀⠀ ⠀ Для заказа, или регистраций, пишите на Ватс Апп ссылка в шапке профиля переходите 👆 ⠀ ⠀ Хотите зарабатывать, научу как!!! 💰 Пишите, активная ссылка на ВатсАпп в профиле, переходите 👆📝 #швабрагринвей#уборкаквартир#уборкадомов#клининг #мамочкивдекрете #like4 #работадлявсех #уборкаврадость🍀 @_greenway90_djamilya #супершвабра#mytager #greenway#клининговаякомпания #махачкала#кизляр#казахстан🇰🇿 #чебоксары#ингушетия#назрань#дербент#


0commentNormal

Next Page